Suomalaiset ovat tienneet saunan terveysvaikutuksista jo pitkään ja hiljalleen muu maailmakin alkaa havahtua lämmön hyviin vaikutuksiin.

Brittitoimittaja Michael Mosley osallistui ihmiskokeeseen, jossa testattiin, kuinka kylpy tai tunnin pyöräily vaikuttavat ihmiskehoon. Saunalla on samantapainen vaikutus kuin kuumalla kylvyllä.

Tulos? Ihmiselle on lämpimästä kylvystä ja saunasta samoja hyötyjä kuin liikunnasta! Pitkä kuuma kylpy lisäsi kehon energiankulutusta ja madalsi aterian jälkeistä verensokeripiikkiä liikunnan tapaan.

Tunnin kuuma kylpy vastaakin tutkimuksen mukaan puolen tunnin reipasta kävelylenkkiä. Tunnin kylpy 40-asteisessa vedessä poltti 140 kaloria.

Jos siis lenkille lähtö ei juuri tänään houkuta, voi hyvillä mielin löllötellä kylvyssä tai pötkähtää saunanlauteille:

Tutkijoiden mukaan saunomalla tai kylpemällä ei voi kuitenkaan täysin korvata liikuntaa. Joka viikko olisi hyvä harrastaa reipasta liikuntaa ainakin 150 minuutin verran.

Tiesitkö nämä 10 faktaa saunasta?

Lähde: www.bbc.com
Kuva: Flickr/johanleijon