Helpota selkäkipua oikeilla liikkeillä. Lepoasentojen avulla voi rentouttaa selkää ja lievittää kipua. Jumppakissan YouTube-videolla neuvotaan, miten asennot tehdään.

Tarvitset tuolin tai jos omistat jumppapallon, ota se mukaan harjoituksiin. Halutessasi varaa tyyny ja kylmäpakkaus. Lattialla tehtäviä liikkeitä varten voit valmistautua rullaamalla ison pyyhkeen.

Viivy asennoissa tovi kerrallaan ja tee se mitä pystyt kivun sallimissa rajoissa.

Helpota selkäkipua näillä liikkeillä


Lähde: Jumppakissa / YouTube

Kuva: Pixabay / LillyCantabile